aktywnosc3
aktywnosc1

Wyzwala hormony szczęścia

Aktywność po godzinach

Idź na 15 minutowy spacer każdego ranka i wieczora, bez względu na pogodę. Spaceruj w deszczu i w wietrznej pogodzie. Korzystaj z sauny. Ćwicz. Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny (hormony szczęścia).

Znajdź czas na zainteresowania, zwłaszcza takie które pozwolą na kontakt fizyczny, stymulację dotykową, czy skomplikowane prace ręczne. Wybór jest duży: masaż, pływanie, wspinaczka skałkowa, ogrodnictwo, żeglowanie, majsterkowanie, robienie na drutach, sporty drużynowe. Może rozważysz malowanie, tkanie, modelarstwo, ceramikę czy taniec?