Kto może Ci teraz pomóc? Ktoś z najbliższej rodziny, przyjaciel, przyjaciółka, nauczyciel, trener, psycholog szkolny, ktoś bliski z pracy? Zapytaj go, czy możecie przez chwilę porozmawiać, a w przypadku silnej reakcji emocjonalnej/ kryzysowej – wyjaśnij co się dzieje. Poproś, by był przy Tobie, aż poczujesz się lepiej.

Kontakt z drugą osobą jest leczący, łagodzi napięcia. Chodzi o życzliwość i akceptację, jaką dostajesz w odzewie na swoją prośbę o pomoc. Spotkanie i rozmowa daje też sposobność zobaczenia problemu z innej perspektywy, oswojenia go, wyciągnięcia wniosków i pogodzenia się z nim.